很多人会觉得骑公路车要向前弯是很累的一件事，咱们就来看看，你是怎样弯的。 身体前弯，会有两个部位有动作，一个是腰，折腰折腰，咱们都很了解；别的一个是髋关节，咱们就觉得怪怪的了。 看看下面的图，红线是股骨，蓝线是骨盆，绿线是脊椎。 红线与蓝线的交角，便是髋关节弯角。 蓝线与绿线交角，便是腰椎前弯，所谓折腰。 这两个畅所欲言添加都能够使身体前弯，手能够握到把手。 折腰，腰椎呈弓状，腰椎受力大，背是拱起来的，身领会变短，你能够握较低的把手，可是你的龙头会比较短。 弯髋关节，腰椎仍垂直，腰椎受力小，身体拉长，背是平的，手能够摸到更远、更低。 髋关节与腰椎关节，哪一个较强呢？髋关节是杵臼关节，是人体最安稳的。腰椎的受力在椎间盘，是人体最早退化的，大约十几岁就开端，也是大部分腰痛的主因。 上图示：David Zabriski他转髋做的很好，髋的畅所欲言较大，人会较往前。 下图示：Big George他折腰较多，髋的畅所欲言较小，人会较往后。 实践骑时,腰更弯了!!!!!折腰的，在一些power rider，较常看到，骑起来，腰力用的较重，下踩也重，较倚重股四头肌，像Hincapie，不过这样比较伤腰。 转髋的，比较能够利用到髂腰肌，psoas muscle，会较顺。 一般咱们在践踏较累时，或上坡时，比较倾向折腰，会往前坐，这时你假如将屁股沿坐垫上往后推，就会较倾向转髋，你会忽然觉得，大腿忽然变轻松了，便是因你多了髂腰肌能够用，这样是较好，较轻松的情况。